Stresszdepresszió

A konfliktusok hozzátartoznak az életünkhöz. Ha azonban túl sok, túl komoly, és ráadásul mind egyszerre sújt bennünket, akkor ezzel testünk-lelkünk nehezen tud megbirkózni. A környezetünkből érkező hatások, ún. stresszorok különösen nagy megterhelést jelentenek akkor, ha nagyon fontos életterünket zavarják. Például egy váratlan elbocsátásnak a középkorú munkavállaló esetében - aki ma a munkaerő piacon sajnos erősen „leértékelt” árunak számít - komoly következményei lehetnek az egészségre. Amennyiben a stresszorok hosszabb ideig hatnak, kialakul a tartós stressz. Ez előbb-utóbb stresszdepresszióhoz vezet, melyhez különböző testi megbetegedések is társulhatnak.
A szervezetünket kívülről érő stressz-hatások, mint például a szorító határidő, munkahelyi zaj, közlekedési dugó és hasonlók, károsíthatnak bennünket. Egyáltalán nem ritka, hogy valamilyen mindennapi probléma stresszdepresszióhoz vezet. A napi megterhelések igen változatosak: tartós feszültség a partnerkapcsolatban, problémák a felnövekvő gyermekekkel, állandó összetűzések a munkatársakkal, vagy a főnökkel, egészségügyi, vagy anyagi gondok. A külső stresszorok közül a munkahelyiek sújtanak leginkább. Munkaidőnk jelentős részét vagy kellemetlen körülmények közt, vagy kevéssé kreatív, inkább konfliktusokkal járó feladatok megoldásával töltjük. Az életünket gyökeresen megváltoztató események, mint pl. egy családtag elvesztése, de akár különböző krónikus testi betegségek is tartós stresszt okozhatnak.
Emellett ott vannak saját, belső stresszoraink is: személyiségünkben kódolt elvárásaink, melyekkel stressz-helyzetet teremtünk magunk számára. Ilyen lehet például a túl magasra kitűzött cél a privát életben vagy a hivatásunkban, vagy akár az emberi kapcsolatainkban lépten-nyomon előforduló konfliktusok belső „könyvelése” is.
A stressz mindaddig nem vált ki kóros reakciókat, míg magunk képesek vagyunk azokat nem negatívan értékelni. A kintről és bentről érkező megterhelések azonban szoros kapcsolatban állnak egymással, soha nem külön-külön lépnek fel, és előfordul, hogy a mérleg nyelve már csak lefelé mutat. Ilyenkor külső segítségre is szükség lehet.