Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Hatha és Astánga Jóga
A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt.
A jógában nem az a lényeg, hogy mennyire vagy kezdőként hajlékony.
A jóga egy önismereti út, ahol fokozatosan ismered meg tested határait, és próbálod ezeket a határokat lépésről-lépésre tágítani.
A jóga hatása elsőként abban jelentkezik, hogy visszaadja testednek a szabad mozgás képességét és abban segít, hogy rátalálj való önmagadra, hogy minden szégyenkezés nélkül tudd vállalni teteidet.
Óráinkon a Hatha statikusabb és az Astánga Jóga dinamikusabb előnyös hatásait ötvözöm.
A Hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen az aktív, és a passzív energiák között.
A hatha kifejezésben a "ha" jelenti a Napot, a "tha" pedig a Holdat szimbolizálja, hasonlóan a kínai yin-yang filozófiára, mely az egymással ellentétben álló, mégis egymást kiegészítő energiákat jelenti.
A jógagyakorlatokban, ha sikerült elérnünk ezt az egyensúlyt, könnyedséget érzünk, mivel ilyenkor megfelelő a bennünk lévő feszültség mértéke.
A gyakorlatok végzése magas fokú koncentrációt követelnek meg.
Fokozza a mozgékonyságot, segít elérni a belső nyugalmat és elengedettséget.
Az Astánga jóga a klasszikus Rádzsa jóga egy erőteljes és dinamikus fajtája, fokozza a rugalmasságot, az állóképességet, a koncentrációs képességet, az erőt és a kitartást. Az astánga szó szanszkrit nyelven annyit jelent: "nyolc tag”, mely egy indiai bölcs, Patanjali nyolcas rendszerére utal, melyben elsőként foglalta írásba a jóga alapelveit, mozdulatait.
A rádzsajóga nyolc ága a következő:
- Nijáma (külső viszonyok szabályai),
- Jáma (belső szabályok),
- Pránájáma (légzéstvezető gyakorlatok),
- Ászana (pozitúrák),
- Pratjahára (az érzékek uralása),
- Dhárana (koncentráció),
- Djána (meditáció),
- Szamádhi (önmegvalósítás),.
A mozgás ritmusát a légzés adja. A fókuszálás, vagyis a figyelem összpontosításának képessége javítható, mivel a jóga még a testmozgásokat is a legnagyobb odafigyeléssel követi, ezzel a testtudatot ébreszti, fejleszti.
Az órák menete:
ráhangolódást és az elmélet, a rövid meditáció, majd a Napüdvözlet követi, ezután az Astánga Jóga álló gyakorlatai jönnek.
Az ászanák gyakorlása után légzőgyakorlatot végzünk, majd relaxációval zárul.
Kezd el a jógázást és meglátod, mennyi csodálatos élményt nyújt majd!
Az órák időpontjait a www.naturabarlang.hupont.hu honlapon találod.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Hogyan működtethető az életem? Mi a Meditáció Kulcsa?
T.Cedm! 2012.e1prili
Hahota Jóga Klub a Szemlő-hegyi-barlangban - MEGHÍVÓ
Kábítószer helyett meditáció!