Gondoltad volna, hogy a boldogság 50 százalékban múlik a genetikán, és csak 10 százalékban függ a külső körülményektől?

A boldogság és én

Kutatók megállapították, hogy a körülmények hatása a boldog állapot kialakulására igen csekély. A Missouri Egyetemen végzett optimizmus-kísérletben két csoportot figyeltek meg, az egyiket arra kérték, írjanak a hétköznapjaikról, a másikat arra, hogy meséljenek a legjobb énükről. A vizsgálat eredménye szerint azok, akik pozitív énképet alakítottak ki magukról írásban, napi rendszerességgel, a kísérlet után is optimistább godolkodásúak maradtak, mint azok, akik csak a hétköznapi eseményeket írták le.

Mi áll az útban?

Nemcsak az optimista, de sajnos a negatív gondolkodás is önbeteljesítő jóslatként működhet! Minél pontosabban tudjuk, mit akarunk, annál gyorsabban és könnyebben rátalálunk. Mindenki életében vannak olyan emberek, olyan események, vagy olyan körülmények, amelyektől nem tud szabadulni és sokszor önmarcangolásként feltör belőle. Az egyetlen megoldás ilyenkor, ha befelé fordulsz és megpróbálsz végleg túllépni a valós vagy vélt sérelmeken, megtisztítva, felszabadítva lelkedet.

Hogyan gyakorolhatod a pozitív gondolkodást?

• Írd le célodat és azt, hogy milyen részcélokon keresztül vezethet el hozzá majd az utad!
• Vezess egy olyan naplót, amiben egy jól sikerült jövőt írsz le! Milyen lenne az, ha mindig bejönne, amit akarsz, ha minden úgy sikerülne, ahogyan szeretnéd!
• Ha nehézségbe ütözöl, vizsgáld meg az akadályt előidéző gondolataidat, majd fordítsd meg úgy, hogy mi lehet mindennek a jó oldala? Mit tanulhatsz belőle?
• Tipp a boldogságra:

  Lehangoltság, depressziós hangulat esetén jó hatással van a lélekre, oldja a feszültségeket és a boldogság érzését adja vissza egy kis jázminolaj a fürdővízbe csepegetve, vagy masszázsolajként kenegetve. Ehhez keverj össze 10 ml jojoba olajat 2-3 csepp jázmin, 1 csepp rózsa (helyettesíthető esetleg geránium olajjal), és 1 csepp vanília olajjal!