Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a a közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
a vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Keresd te is magadon a belső béke jeleit! Már sokak lettek kitéve ennek a fertőzésnek. Lehet, hogy te is közöttük vagy? A belső béke állapota komoly fenyegetést jelent a világban és a körülötted zajló konfliktusokra nézve! Eltűnhetnek vagy átalakulhatnak valami sokkal kellemesebb élménnyé! A főbb tüneteket itt felsoroltuk, továbbiakért vagy egyéb mellékhatásokért kérdezd azokat, akiken félreérthetetlenül látszanak az alábbi szimptómák.
|
|
|
A Dalai Láma, amikor arról kérdezték, hogy mi az, ami leginkább meglepi az emberiséggel kapcsolatban, ezt válaszolta: "Az ember, mert feláldozza az egészségét, hogy pénzt keressen, aztán feláldozza a pénzét, hogy visszaszerezze az egészségét. És mivel olyan izgatott a jövőjével kapcsolatban, elfelejti élvezni a jelent; az eredmény az, hogy nem él sem a jelenben, sem a jövőben; úgy él, mintha soha nem halna meg és aztán úgy hal meg, hogy soha nem is élt igazán."
Még azokban az esetekben is, amikor előre tudjuk, hogy változás
következik, gyakran előszőr negatív érzelmek lesznek úrrá rajtunk.
Szorongunk, aggódunk, félünk attól, hogy milyen lesz az új helyzet, az
új szerep, az új környezet? Milyenek leszünk mi a változás után? Mi van, ha olyasmit hoz a változás, amire nem gondoltunk, amire nem készültünk fel, amivel lehet, hogy nem tudunk megküzdeni?
És mindez természetes. Hisz minden változás új dolgokat hoz és
ezzel együtt néha a régiekről le kell mondanunk: belépünk az oviba és
ezzel lemondunk a szüleinkkel töltött időről; belépünk a
felnőttszerepünkbe és ezzel lemondunk a diákszerep kényelmeiről;
függetlenek leszünk a szüleinktől és lemondunk a biztonságról; újabb
lehetőségeket kapunk, miközben a régiektől el kell búcsúznunk.
A felsőtest és a belső szerveink betegségei
Derék-, váll-, gerinc- és hátfájás: minden esetben túlhajszoltságra utal, ha fizikai munkát végzünk, és lelkünket is megterheljük, ezeken a területeken jelentkezik a fájdalom, sok „terhet viselünk vállainkon”.
p>
Hatalmas étvágy vagy súlyos étvágytalanság: mindkét
elváltozásért a félelem, a bizonytalanság és veszélyérzet felelős, a
megfelelési kényszer okozta izgalom miatt érezzük azt, hogy sokkal több,
vagy minimális mennyiségű ételt fogyasszunk.
Kényszeres evés: ha valaki hobbijává fejleszti az étkezést, amögött ingerhiány vagy magányosság áll.
"Legyen ma béke belül. Bízz abban, hogy pontosan ott vagy, ahol lenned
kell. Ne feledkezz meg a végtelen lehetőségekről, amelyek a hitből
születnek benned és másokban. Használd azokat, amiket adnak neked, és
add tovább a szeretetet, amelyet kapsz. Légy elégedett önmagaddal, úgy
ahogy vagy. Hagyd ezt a tudást beépülni a csontjaidba, és add meg a
lelkednek az éneklés, a tánc, az ima és a szeretet szabadságát. Ez
mindannyiunk számára létezik.. "
Az autogén tréning nevű relaxációs eljárás főként J.H. Schultz nevéhez kötődik. Ez az egyik orvostanilag legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt a neve is kifejezi – autogén.
Az autogén tréning működési elve
Az autogén tréning lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal – belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel - létrehozzuk a pszichés és testi ellazultságot.
Minden rosszban van valami jó, azaz minden tökéletlenség egy sokkal nagyobb pozítv tulajdonságot rejt. Kutatásokkal bizonyítjuk.
Ahelyett, hogy folyton korholnád magad a hibáid miatt, jobban tennéd, ha megbocsátó szeretettel és enyhe öniróniával tekintenél tökéletlenségeidre. Ráadásul most kutatások alapján azt is bebizonyítjuk, hogy minden rosszban van valami jó!
Folyton halogatsz = táplálod a kreativitásod
A művészi vénával megáldott emberek, hajlamosak többet halogatni, mint mondjuk a tudományos beállítottságúak.
Minden rosszban van valami jó, azaz minden tökéletlenség egy sokkal nagyobb pozítv tulajdonságot rejt. Kutatásokkal bizonyítjuk.Ahelyett, hogy folyton korholnád magad a hibáid miatt, jobban tennéd, ha megbocsátó szeretettel és enyhe öniróniával tekintenél tökéletlenségeidre. Ráadásul most kutatások alapján azt is bebizonyítjuk, hogy minden rosszban van valami jó!
Folyton halogatsz = táplálod a kreativitásod
A művészi vénával megáldott emberek, hajlamosak többet halogatni, mint mondjuk a tudományos beállítottságúak.
Gondoltad volna, hogy a boldogság 50 százalékban múlik a genetikán, és csak 10 százalékban függ a külső körülményektől?
A boldogság és én
Kutatók megállapították, hogy a körülmények hatása a boldog állapot kialakulására igen csekély. A Missouri Egyetemen végzett optimizmus-kísérletben két csoportot figyeltek meg, az egyiket arra kérték, írjanak a hétköznapjaikról, a másikat arra, hogy meséljenek a legjobb énükről. A vizsgálat eredménye szerint azok, akik pozitív énképet alakítottak ki magukról írásban, napi rendszerességgel, a kísérlet után is optimistább godolkodásúak maradtak, mint azok, akik csak a hétköznapi eseményeket írták le.
A pozitív gondolkodás boldoggá tesz! Boldoggá, mert úgy nézhetsz majd magadra mindig, ahogy csodára nézni illik. A pozitív gondolkodás a boldogság mágnese. Ha valamire gondolsz, azt vonzani kezded. Ha gondolataid szépek, akkor szép dolgokat vonzol, míg ha pesszimistán látod a világot, akkor a tragédia lesz maga az életed. Változtasd meg, és boldog leszel!
„Ha reggel felkelek, azt mondom magamnak: Két lehetőséged van. Választhatsz, hogy jó- vagy rosszkedvű akarsz-e lenni.
"Nem lehet sorsa urának az, aki önmagát nem ismeri." (Tatiosz)
A MŰVÉSZETTERÁPIA és az önismeret módszeréről - röviden...
A Szocio-terápiák nagycsaládjához tartozó, különféle művészeti eszközökkel (képző, zene, mozgás, irodalom) működő kreatív alkotói csoportokon belül (jelenleg felnőtteknek szerveződnek), a tagok saját alkotásaik, önreflexióik és a közös beszélgetések révén, önismeretüket csiszolhatják, mélyíthetik. A különféle technikák lehetővé teszik a színek, formák, textúrák, jellegek, viszonyulások, kölcsönhatások elemzéseit, így a részvétel semmiféle előképzettséget nem igényel, mert nem az esztétikai értékelés, hanem az alkotói folyamat megélése, a saját élmény általi önmegismerés a cél.
Lassan Magyarországon is elfogadottá válik, hogy vakvezető,
mozgássérült-segítő, esetleg mentőkutyák is dolgoznak körülöttünk.
A terápiás állatokról azonban még keveset hallani. Pedig kicsit másképpen, de ők is életet mentenek: pszichiátriai betegekét, sérült gyermekekét, idősekét. Előbb a tapasztalat, majd a vizsgálatok is bebizonyították, hogy a velük való foglalkozás többek között csökkenti a feszültséget, a szívinfarktus veszélyét, erősíti az immunrendszert, jelenlétük mozgásra és kapcsolatteremtésre sarkall, egyszóval javítja az élet minőségét.
Bizonyára sokszor hallotta már: a boldogságot nem lehet megvenni. Ez valószínűleg sosem tartotta vissza attól, hogy vásárolgasson. Ez az új tanulmány azonban elgondolkodtathatja: lehet, hogy több időt kellene tölteni különféle elfoglaltságokkal és kevesebbet foglalkozni a ruhákkal.
Február végén már alig várjuk a tavaszt, ami azonban sokszor nem az áhított napsütéssel és langymeleggel érkezik, hanem esővel és széllel. Ráadásul a szervezetünk sem "üdül fel" olyan gyorsan, ahogy hittük és reméltük. A melankolikus hangulatot leginkább a késő őszhöz és a télhez kötjük, pedig az jelentkezhet sokszor a tavaszi fáradtság képében is.
Az elmúlt években a szakemberek figyelme fokozatosan a
depresszióhoz társuló testi fájdalmak felé fordult, és mára kiderült,
hogy korántsem lényegtelen és egyáltalán nem ritka problémáról van szó.
depresszió az elme és a test betegsége
.
A depresszió elsősorban érzelmi - például lehangoltság, örömtelenség - és testi - például alvászavar - tünetekkel jellemzett betegség. Éppen ezért nem meglepő, hogy felismerése és kezelése során elsősorban ezek a típusú tünetek állnak előtérben.
Már mindannyian unalomig hallhattuk, hogy a mozgás endorfint termel, és vidámak, boldogok leszünk tőle. A mozgás persze sok más pozitív hatással is rendelkezik, ám nem ez az egyetlen út a hormonális boldogsághoz!
Az endorfin valójában olyan, agyban termelődő neurotranszmitter, ami csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és akár euforikus élményt is képes kiváltani. Ez az érzés akár 12 órán át is tarthat. Egyes drogoknak, mint pl. a heroin, kokain, szintén endorfin termelést kiváltó hatásuk van, de szerencsére egyáltalán nem kell ilyen eszközökhöz nyúlnod, hogy érezd a belülről jövő örömöt!
;)
A pozitív gondolkodásról rengeteg irodalom látott napvilágot. A
különböző ezoterikus könyvek és magazinok oldalain nap mint nap
találkozunk a pozitív gondolkodás „áldott” hatásaival.
"Az igazi nõnek csak a szemét nézd, és azt sem kívülrõl, hanem a lelke felõl. Elõször meg kell érezni a lelkét. Ha a lelke felõl nézed, az elsõ réteg a félelem, a múlt és a jelen sebei. Ha ezzel megtanulsz bánni, akkor láthatod a második réteget, a gyengédséget, a cirógatás vágyát. Ha ezt is látod, a harmadik rétegben látod az öröm pajkosságát, a negyedikben a harag villámait, az ötödikben a harmónia vágyát, a hatodikban a gyönyör cirógatását, és a hetedikben azt a szeretetet, ami teljesen a Tied.
"Amikor a Jóskönyvet írtam, sokat tűnődtem azon, hogy az ősi Kínában az egyik legboldogabb jósjel, a “Virágzás” miért néz ki úgy, hogy az Ég lent van, és a Föld fent.Vagyis alul van a férfi-jang és felül a női-jin.Manapság ezt éppen fordítva gondolnánk.A kínai bölcsek szerint azonban ez az optimális állapot.A Teremtő, a Szellem, a Férfi-jang lentről, a mélyből hat, aláveti magát a nőnek - és a Befogadó, a Föld, az Asszony-jin fölötte van a magasban és uralkodik.Ahol ez a jósjel megvalósul, ott az élet fölvirágzik.Ott jó élni.
Például: aki szeret, annak nem lehet hazudni! Én sem az anyámnak, sem a feleségemnek nem tudtam hazudni. Titkot sem tudtam tartani elõttük.
 |
Az ember és állat kapcsolatának pozitív hatásait az 1970-es években kezdték el szisztematikusan vizsgálni. Az állattartási szokások, ember-állat kapcsolat, valamint az állatterápia témakörében hazánkban is végeznek magas színvonalú tudományos kutatásokat.
A
gyógyító állat 
- Megfigyelték, hogy azok az idős emberek, akiknek életét egy kis kedvenccel való törődés feladata édesíti meg, ritkábban betegszenek meg, gyorsabban kilábalnak a betegségekből és összességében tovább élnek, mint magányos társaik.
Holland, olasz és finn kutatók szerint a fizikai tevékenység önmagában is jó hatással van az öregkori agyműködésre. A mozgás javítja az agyi vérkeringést, és nagyon valószínű, hogy a fizikai tevékenység jó hatással van az idegsejtek állapotára az agy hippocampus részében is.
"Csak sírj, meglátod, sokkal jobb lesz utána!" hányszor hallottuk már potyogó könnyeink fátylán keresztül a baráti jótanácsot... És tényleg jobb lesz, a régi bölcs tanács ugyanis nem csak lelki, de testi egészségünk záloga is egyben.
Egy kiadós sírás nem csak az izmainkon, egyben a bennünk felmhalmozódott érzelmi feszültségen lazít, de az infarktus kialakulásának veszélyét is csökkenti!
Egy fájdalmas érzés, vagy kellemetlen emlék felidézése növeli a vérben a citokin mennyiségét; ez az stimulálja a szervezetünkben kialakuló gyulladásokat..
Tetszik vagy sem, az átlagos felnőtt nem más, mint egy nagyra nőtt gyerek: folyamatos visszajelzésekre, elismerő szóra is simogatásra van szüksége ahhoz, hogy lelkesen végezze a dolgát, ellenkező esetben kedvetlenné, passzívvá válhat.
Főként azok hajlamosak ennyire a külső megítélésük és visszajelzések mentén élni életüket és felépíteni énképüket, akik gyerekkorukban súlyos hiányosságokat szenvedtek el ezen a téren.
És az átlagos felnőttre ez sajnos igaz.
A korai sötét, a hideg, és a Halottak napja aktuálissá teszi életünkben a gyász témáját. Ez a három így, együtt sok lehet, és felszínre kerülhetnek az el nem gyászolt veszteségek és fájdalmak is.
Napjaink társadalma alapvetően nem díjazza a gyászolás természetes folyamatát. Bármi történt is, másnap az ember legyen kedves, mosolygós, pozitív, tettrekész és természetesen nagyon produktív.
Pedig a dolog korántsem ilyen egyszerű, sőt, nem is szabad ilyen egyszerűen elintézni, hiszen az el nem gyászolot veszteségek megmérgezhetik életünket.
2009.11.03. 20:06 | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Alapvetően a korai kapcsolati élményekről, az első néhány életév tapasztalatairól van szó.
Ha ebben az életkorban megfelelő érzelmi munícióval látnak el minket, vagyis azt látjuk, hogy a minket körülvevő felnőtteknek, a szülleinknek örömük telik bennünk és egymásban, akkor ilyen belső világot és énképet építünk fel magunkban.
Később ezáltal mi magunk is képesek leszünk örülni saját személyünknek és a másiknak egyaránt.
| "Egy mosoly, amit kéretlenül, önzetlenül adnak, megváltoztathatja a napodat. Akár az egész életedet is." | ||
| Ara Rauch | ||
MOSOLYOD...
Mely szívből fakad,aranyozza be arcodat.
Mosolyod nem kerül pénzbe, mégis sokat ér testvéred szemében.
Gazdagítja azt, aki kapja s nem lesz szegényebb az sem, aki adja.
Pillanatig tart csupán, de örök nyomot hagy maga után.
Senki sem olyan gazdag, hogy nélkülözni tudná,
És senki sem olyan szegény, hogy meg ne érdemelné.
Az igaz barátság látható jele, hintsd be a világot egészen vele;
Mosolyod:nyugalom a megfáradottnak,
bátorság a csüggedőnek, vigasztalás a szomorkodónak.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás